リラックス方法
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リラックス方法
アイデアを発想する際に、重要なことのひとつに
リラックスするというものがあります。
正確に言うと、リラックスすることで、あらゆる力を最大限に発揮する助けとなります。
そこで、ここでは二つほどリラックス方法をご紹介いたします。
逆腹式呼吸?
逆腹式呼吸とは、文字通り腹式呼吸の逆に呼吸を行う方法です。
通常、腹式呼吸は息を吸う際にお腹をふくらませます。
そして、吐くときにお腹をへこませます。
それとは逆に逆腹式呼吸の場合は、
息を吸うときにお腹をへこませ、吐くときにお腹をふくらませます。
鼻から息を吸うことになりますので、
可能であれば、いい香りがする場所で逆腹式呼吸を行うと
よりリラックスすることができます。
アロマオイルやコーヒーが好きな方であれば、カフェなどもおすすめです。
ミカン集中法?
フォトリーディングの中で紹介されているリラックス法です。
