アイデア発想法、アイデア発想用ツールの紹介

リラックス方法

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リラックス方法

アイデアを発想する際に、重要なことのひとつに
リラックスするというものがあります。

正確に言うと、リラックスすることで、あらゆる力を最大限に発揮する助けとなります。

そこで、ここでは二つほどリラックス方法をご紹介いたします。

逆腹式呼吸?

逆腹式呼吸

逆腹式呼吸とは、文字通り腹式呼吸の逆に呼吸を行う方法です。

通常、腹式呼吸は息を吸う際にお腹をふくらませます。
そして、吐くときにお腹をへこませます。

それとは逆に逆腹式呼吸の場合は、
息を吸うときにお腹をへこませ、吐くときにお腹をふくらませます。

鼻から息を吸うことになりますので、
可能であれば、いい香りがする場所で逆腹式呼吸を行うと
よりリラックスすることができます。

アロマオイルやコーヒーが好きな方であれば、カフェなどもおすすめです。


ミカン集中法?

ミカン集中法

フォトリーディングの中で紹介されているリラックス法です。

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